medkarta.comСуточные ритмы здорового человека
Для большинства биологических ритмов этот минимум отодвинут на 10-14 ч. Это значит, что минимум большинства биологических ритмов приходится на ночь. Тот факт, что при болезнях сердца и легких большинство людей умирает между полуночью и 6 ч утра, объясняется неблагоприятным положением многих биоритмов в это время суток. То же самое касается более частого проявления приступов бронхиальной астмы в ночное время, о чем еще пойдет речь.
Насколько большое практическое значение может иметь знание биологических ритмов, показали исследования, проведенные на одной из фабрик.
Рано утром у работников, завершивших ночную смену, брали кровь. У многих из них отмечались показатели с нарушением нормы, хотя это были здоровые люди. Это было вызвано прежде всего тем, что ночная работа в течение нескольких дней повлияла на изменение ритма многих показателей. Когда исследования повторили после нескольких дней работы в утреннюю смену (забор крови проводился в то же самое время, но после ночного отдыха), все исследуемые показатели пришли в норму.
Эта кривая — равнодействующая совокупности ритмических процессов организма человека. Из графика следует, что наиболее эффективного труда следует ожидать между 8-00 и 10-00 ч, а также с 16-00 до 21-00. Период снижения производительности отмечается с 13-00 до 15-00, а около 22-00 происходит ее резкое падение, достигающее минимума между 2-00 и 3-00.
Представленная кривая производительности труда характерна для более чем 60% всех людей. Среди остальных встречаются индивидуумы, которым лучше всего работается поздним вечером (и они любят долго спать по утрам), а также те, кто наиболее активен утром и укладывается спать ранним вечером.
Речь идет о «вечернем» или «утреннем» типе активности, к каждому из которых относится до 20% популяции. Этот факт хорошо известен в медицине труда. С помощью специальных тестов можно определить, к какой группе относится данный работник, что имеет большое значение для предприятий, работающих в многосменном режиме.
Другой проблемой является потребность быстрого приспособления к изменяющемуся времени при скоростных перемещениях через часовые пояса. Например, спортсмену, который прилетел в Америку из Европы, чтобы принять участие в соревнованиях и сразу показать хороший результат, старт назначен на 16-00 местного времени. В его родной стране — глубокая ночь. Без соответствующей адаптации, основанной на знании биологичес¬ких ритмов, он выходит на старт, не имея шансов на победу. Те же проблемы приспособления касаются пилотов самолетов и космонавтов.
Достаточно распространенными являются сведения о наличии у людей биологических ритмов — физического (повторяющегося каждые 23 дня), эмоционального (каждые 28 дней) и интеллектуального (каждые 33 дня). Каждый из этих биологических ритмов имеет свою позитивную и негативную фазу. Особенно неблагоприятными являются совпадения в одном и том же периоде времени негативных фаз всех трех биоритмов (так называемые критические дни). Популярны специальные биодиаграммы, упрощающие вычисление (с отсчетом от дня рождения) наступления этих критических дней в данном календарном году. Однако научных доказательств, подтверждающих существование указанных биологических ритмов у всех людей, не имеется. Отсутствует также научное обоснование вычисления критических дней подобным образом. Поэтому такого рода изыскания следует отнести к области паранауки.
Cтатьи из раздела Народные средства:
Биологические ритмы и фармакотерапия Биологические ритмы при болезниВернуться в раздел: Народные средства / Биологические ритмы человека
