Массаж спины

фото Массаж спины
Благодаря массажу снимается напряжение в мышцах, улучшается циркуляция крови в тканях. К тому же он способствует лучшему проникновению эфирных масел в организм и усиливает их целебное воздействие.

Конечно, массаж спины – это не та процедура, которую можно сделать самому, без помощи второго лица, но, для того чтобы его выполнить, необязательно обладать специальными навыками. Попросите домочадцев или близких людей помочь вам и при желании ответьте им тем же.

Массаж спины способствует общему расслаблению тела, снятию усталости, но если вы его делаете для лечения или профилактики угревой сыпи, то обратите внимание на то, что основное место «дислокации» прыщиков – верхняя часть спины. Поэтому уделите особое внимание именно этой области.

Выполняйте массаж только при условии, что на коже нет ярко выраженных гнойных акне и сильных воспалений, иначе можно занести инфекцию на незараженные участки кожи.

Перед началом сеанса сделайте несколько спокойных вдохов, чтобы успокоиться и настроиться на нужный лад. Налейте эфирное масло на ладонь и согрейте его, потерев рука об руку.

Элементы массажа:

1.


Положите расслабленные руки по обе стороны позвоночника у его основания (самый низ спины) таким образом, чтобы большие пальцы были обращены друг к другу. Немного надавливая, перемещайте руки вверх по спине.

Когда дойдете до плеч массируемого, задержитесь на них на несколько секунд, а затем легкими скользящими движениями вдоль боков верните руки в исходное положение. Повторите несколько раз.

2. Двумя руками, последовательно захватывая и мягко сдавливая мышцы, разомните сначала одно плечо, затем другое. Главное – ни на секунду не отрывайте руки от кожи. При таком действии одна рука отпускает мышцу, а другая тут же ее подхватывает.

3. Расположите руки по обе стороны позвоночника на уровне талии. Большими пальцами нащупайте ямочки у его основания. Продвиньте пальцы с нажимом вверх на 5 см, а затем обратно на 2,5 см, расслабив руки. Проработав таким образом всю спину до шеи, вернитесь в исходное положение. Выполните пункт 1.

4. Положите правую руку поперек спины и, надавливая ладонью, пройдите таким образом всю поверхность. То же действие повторите левой рукой, массажируя другую сторону спины. Затем двумя руками одновременно произведите те же манипуляции. Повторите пункт 1.


Оцените статью: (12 голосов)
3.92 5 12

Cтатьи из раздела Косметология:


Витамины и активные элементы
Вода и акне
Оздоровительные процедуры
Режим питания и меню
Вернуться в раздел: Косметология / Травотерапия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.