Гибкий позвоночник

фото Гибкий позвоночник
Изо дня в день позвоночник выполняет множество функций, важных для жизни человека:

- Он поддерживает голову.

- Обеспечивает движение туловища в разные стороны.

- Защищает спинной мозг, в котором формируются красные кровяные тельца.

- Жёстко держит корпус в вертикальном положении.

Заболевания позвоночника возникают по разным причинам. Самая распространённая среди них – «блокировка» отдельных участков позвоночника. Наибольшей опасности в этой ситуации подвержены отрезок меду лопатками и поясничная область.

Работа здорового позвоночника напоминает действие велосипедной цепи: все сегменты функционируют сообща, обеспечивая желаемое движение. Если какой-то сегмент теряет гибкость, в работе позвоночника происходит сбой. Тогда участки, находящиеся выше и ниже «запертых» позвонков, становятся сверхгибкими. Такое неравномерное распределение нагрузки между отделами позвоночника приводит к серьёзным заболеваниям.

Грудной отдел. Эти позвонки крепятся к грудной клетке, поэтому наименее подвижны из всех. В верхней части грудного отдела позвоночника осуществляются вращательные движения.

Поясничный отдел. Здесь круговые движения весьма ограничены, зато этот отдел отвечает за наклоны спины вперёд и назад.

Одна из основных задач пилатеса – стабилизировать позвоночник, включив в работу поперечную и многораздельную мышцы. Надо помочь негибким участкам стать подвижными, а сверхгибким стабилизироваться. Когда такое происходит, позвоночник начинает работать в нормальном режиме. На это нацелены многие упражнения пилатеса. Например, комплекс действий «Раскатка» и «Скручивание вниз» учат управлять сегментами позвоночника.


Оцените статью: (9 голосов)
4.11 5 9
Вернуться в раздел: Пилатес / Упражнения пилатеса
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.