Результаты

фото Результаты
Многие люди начинают замечать положительные результаты занятия пилатесом уже через несколько недель. При этом большое значение имеет частота занятий и понимание того, что быстро не решается ни одна проблема. Конечно же, данный метод не избавит вас от всех бед, но можно не сомневаться, что благоприятные перемены произойдут.

Регулярные занятия пилатесом будут способствовать следующим результатам:

- укрепление суставов, увеличение их гибкости и подвижности;

- исправление осанки. При этом человек начинает совершать более экономичные и грациозные движения, а также держаться прямее и выглядеть более высоким за счёт вытягивания позвоночника до его естественной длины;

- достижение координации баланса и выравнивания различных частей тела. Это значит, что все важнейшие органы будут лучше выполнять свои функции, так как получат надлежащую опору;

- после занятия человек испытывает чувство душевного покоя, так как релаксация – один из главных принципов пилатеса;

- улучшение здоровья в целом, так как пилатес стимулирует работу сердечно-сосудистой и лимфатической системы. Таким образом, происходит улучшение кислородного обмена и начинают активно выделяться эндорфины – гормоны хорошего настроения. Улучшится также работа иммунной системы, так как организм приобретает способность с большей силой сопротивляться болезням;

- человек выглядит и чувствует себя моложе. Улучшается состояние кожи и волос.


Все части тела выравниваются и занимают своё надлежащее место, а следовательно, человек становится стройнее. Уменьшение веса происходит редко, потому что мышцы намного тяжелее жировой ткани;

- пилатесом можно заниматься также в целях профилактики остеопороза. Последние исследования учёных показали, что силовые упражнения способствуют лечению и предупреждению разжижения костей. Здесь важно сочетать метод управления телом с правильным питанием. Но перед тем, как приступить к занятиям, обязательно нужно посоветоваться с врачом;

- решение проблемы болей в спине, так как происходит укрепление «центральных» мышц туловища, изменение длины мышц, восстановление баланса, выработка правильной осанки, расслабление тела.

Многие упражнения метода управления телом, скорее всего, известны людям с подобными проблемами. Занимаясь по данному пособию, важно постоянно консультироваться с лечащим врачом.


Оцените статью: (7 голосов)
3.71 5 7
Вернуться в раздел: Пилатес / Принципы пилатеса
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.