Выносливость

фото Выносливость
Когда с помощью техники управления телом человек учится работать своими мышцами естественным образом, то вскоре он замечает возрастание выносливости. Это происходит потому, что организм перестаёт тратить свои силы на множество ненужных движений.

Часто люди чувствуют усталость, проведя целый день на ногах. Это происходит потому, что немногие умеют правильно стоять. Выносливость можно повысить, если укрепить глубинные стабилизирующие мышцы туловища. Организм человека в этом случае напоминает хорошо отрегулированный мотор, которому теперь нужно меньше топлива и газа.

Следует отметить, что пилатес не тренирует работу сердечно-сосудистой системы. Хотя, например, в упражнении «Сотня» увеличивается частота пульса. Но этого мало, поэтому необходимо дополнять комплекс упражнений пилатеса аэробной нагрузкой. Можно заняться быстрой ходьбой, ездой на велосипеде или плаваньем, но не следует при этом забывать о правильном использовании собственного тела. В противном случае, можно растерять приобретённые знания.

Уровень выносливости организма будет повышаться, если заниматься регулярно. Несмотря на то, что многие упражнения не являются аэробными, люди, занимающиеся пилатесом, обнаруживают повышение физической и психологической выносливости. Это позволяет им также заняться каким-либо видом спорта. При этом навыки, полученные на занятиях по методу Пилатеса, обеспечивают работу только нужных мышц.


Оцените статью: (10 голосов)
4.1 5 10

Cтатьи из раздела Пилатес:


Действие Пилатес
Кому рекомендован
Результаты
Вернуться в раздел: Пилатес / Принципы пилатеса
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.