Релаксация

Чрезмерное напряжение – то, чем нужно научиться управлять, занимаясь по методу Пилатеса. Занятие обычно начинается с подготовки тела и разума. Для этого необходимо избавить тело от напряжения и на время забыть обо всех жизненных проблемах. Перед началом упражнения необходимо дать мышцам возможность расслабиться. Мысли должны быть сконцентрированы на том участке тела, которому предстоит работать. В данном случае нет необходимости напрягать все мышцы. При этом не надо впадать в состояние полного «отрешения». Релаксация – это умелое совмещение расслабления и концентрации.

Один из лучших способов снять напряжение – выполнить упражнение «Позиция релаксации». Желательно выполнять его в начале каждого занятия. Но можно начинать сразу с разминки, которая способствует снятию физического и духовного напряжения.



Оцените статью: (9 голосов)
3.78 5 9
Вернуться в раздел: Пилатес / Принципы пилатеса
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.