Упражнение 19

Исходное положение
- лягте на живот;
- подложите под грудь нудонс;
- ноги согните.

Выполнение
1. Поочередно делайте махи ногами назад.
2. Носок выгните на себя.
3. Напрягайте мышцы ягодиц и бедер.









Оцените статью: (14 голосов)
3.71 5 14
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.