Упражнение 18

Исходное положение
- лягте на живот;
- подложите под грудь нудонс;
- ноги согните.

Выполнение
1. Разведите ноги в стороны, не выпрямляя их.
2. Напрягайте мышцы ягодиц и бедер.










Оцените статью: (13 голосов)
4.08 5 13
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.