Упражнение 13

Исходное положение
- встаньте прямо;
- расставьте ноги;
- руки разведите в стороны.

Выполнение
1. Напрягая мышцы бедер, соедините ноги и прижмите руки к туловищу.
2. Вернитесь в исходное положение.
3. Сведите ноги.
4. Выполните полуприсед, напрягая мышцы бедер и ягодиц. Руки положите на пояс.







Оцените статью: (9 голосов)
4.33 5 9
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.