Упражнение 12

Исходное положение
- встаньте лицом к бортику;
- возьмитесь за него руками.

Выполнение
1. Подтяните правое колено к груди.
2. Выпрямите ногу.
3. Напрягая мышцы беде и ягодиц, отведите ее назад, не сгибая в колене.
4. Повторите упражнение левой ногой.
Спину держите прямо.









Оцените статью: (9 голосов)
3.56 5 9
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.