Упражнение 10

фото Упражнение 10
Исходное положение
- ноги на ширине плеч;
- руки разведите в стороны.

Выполнение
1. Выполните полуприсед.
2. Напрягая мышцы бедер, оттолкнитесь от дна бассейна.
3. Подтяните колени к подмышкам так, чтобы они были разведены в стороны.
4. С каждым разом отталкивайтесь сильнее.










Оцените статью: (11 голосов)
3.91 5 11
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.