Упражнение 125

Исходное положение
- лягте на спину, прижав поясницу к полу;
- руки выпрямите вдоль туловища;
- ноги слегка согните так, чтобы упор шел на всю стопу.

Выполнение
1. Не отрывая поясницы от пола, правую ногу с натянутым на себя носком подтяните к туловищу.
2. Вернитесь в исходное положение.
3. То же действие повторите с левой ноги.
4. Старайтесь дышать равномерно.

Повторите по 10-12 раз.


Оцените статью: (10 голосов)
3.9 5 10
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.