Упражнение 124

фото Упражнение 124
Исходное положение
- сядьте на пол и отклонитесь назад, опираясь на руки;
- ноги выпрямите, и чуть разведите в стороны.

Выполнение
1. Выдвиньте таз вперед, оттянув носки от себя.
2. Подайте таз назад, натянув носки на себя.
3. Старайтесь не напрягать мышцы живота и не задерживать дыхание.

Повторите 12-15 раз.


Оцените статью: (9 голосов)
4.22 5 9
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.