Упражнение 119

Исходное положение
- встаньте лицом к опоре, опершись на нее руками;
- предплечья должны располагаться параллельно поверхности пола.

Выполнение
1. На вдохе отклонитесь назад.
2. На выдохе вернитесь в исходное положение.
3. В процессе выполнения напрягайте мышцы ягодиц.

Повторите 8 раз.


Оцените статью: (8 голосов)
4 5 8
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.