Упражнение 117

Исходное положение
- лягте на спину;
- ноги немного согните в коленях;
- руки положите вдоль туловища.

Выполнение
1. На вдохе поднимите таз вверх, одновременно напрягая ягодицы. Точкой упора являются руки.
2. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Повторите 10 раз.


Оцените статью: (11 голосов)
4.73 5 11
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.