Упражнение 115

фото Упражнение 115
Исходное положение
- лягте на правый бок, подперев правой рукой голову;
- левой рукой обопритесь о пол перед собой.

Выполнение
1. Поднимите левую ногу.
2. Согните левую ногу в колене 5 раз, стараясь подтянуть пятку к ягодице.
3. Вернитесь в исходное положение.
4. Лягте на левый бок и повторите упражнение.
5. Спину старайтесь держать прямо, а таз неподвижным.

Повторите по 10-12 раз.


Оцените статью: (12 голосов)
3.92 5 12

Cтатьи из раздела Беременность и роды:


Упражнение 116
Упражнение 117
Упражнение 118
Упражнение 119
Упражнение 120
Упражнение 121
Упражнение 122
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.