Упражнение 113

Исходное положение
- встаньте к опоре боком, опершись на нее левой рукой;
- правую руку положите на пояс.

Выполнение
1. Поднимите согнутую правую ногу в сторону, поддерживая ее под колено правой рукой.
2. Потяните согнутую ногу вверх 4 раза.
3. Вернитесь в исходное положение.
4. Дыхание не задерживайте.

Повторите по 5 раз на каждую сторону.


Оцените статью: (8 голосов)
4 5 8
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.