Упражнение 112

фото Упражнение 112
Исходное положение
- встаньте к опоре боком, опершись на нее левой рукой;
- правую руку положите на пояс.

Выполнение
1. Согните правую ногу и поднимите её в сторону.
2. Сделайте ей 8 круговых движений назад.
3. Вернитесь в исходное положение и отдохните.
4. Повторите те же самые движения, только вперед.
5. Не задерживайте дыхание.

Повторите по несколько раз на каждую сторону.


Оцените статью: (11 голосов)
3.64 5 11
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.