medkarta.comУпражнение 107
Исходное положение- лягте на левый бок, подперев голову левой рукой;
- правой рукой обопритесь о пол перед собой;
- ноги выпрямите.
Выполнение
1. Поднимите вверх правую ногу, оттянув носок на себя.
2. Выполните 16 вращений правой ногой вперед.
3. Опустите ногу и отдохните.
4. Вновь поднимите правую ногу и выполняйте 16 вращений назад.
5. Вернитесь в исходное положение и отдохните.
Повторите по несколько раз на каждую ногу.
Cтатьи из раздела Беременность и роды:
Упражнение 108 Упражнение 109 Упражнение 110 Упражнение 111 Упражнение 112 Упражнение 113 Упражнение 114Вернуться в раздел: Беременность и роды
