Упражнение 107

фото Упражнение 107
Исходное положение
- лягте на левый бок, подперев голову левой рукой;
- правой рукой обопритесь о пол перед собой;
- ноги выпрямите.

Выполнение
1. Поднимите вверх правую ногу, оттянув носок на себя.
2. Выполните 16 вращений правой ногой вперед.
3. Опустите ногу и отдохните.
4. Вновь поднимите правую ногу и выполняйте 16 вращений назад.
5. Вернитесь в исходное положение и отдохните.

Повторите по несколько раз на каждую ногу.


Оцените статью: (7 голосов)
4 5 7
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.