Упражнение 106

фото Упражнение 106
Исходное положение
- лягте на левый бок, подперев голову левой рукой;
- правой рукой обопритесь о пол перед собой;
- левую ногу выпрямите, а правую слегка согните.

Выполнение
1. Поднимите вверх правую ногу, оттянув носок на себя
2. Не напрягайте мышцы живота, и не отводите таз назад.
3. Опустите ногу.
4. Дышите равномерно.

Повторите 16 раз попеременно правой и левой ногой.


Оцените статью: (11 голосов)
4.64 5 11
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.