Упражнение 105

фото Упражнение 105
Исходное положение
- лягте на спину;
- согнутые ноги положите на мяч.

Выполнение
1. Разведите колени в стороны.
2. Поясницу от пола старайтесь не отрывать.
3. Возвращаясь в исходное положение, с усилием сводите колени.
4. В процессе выполнение напрягайте мышцы промежности.

Повторите 10-12 раз.


Оцените статью: (8 голосов)
3.75 5 8
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.