Упражнение 104

Исходное положение
- лягте на спину;
- мяч зажмите между ногами.

Выполнение
1. Сжимайте мяч между ног.
2. Поясницу от пола старайтесь не отрывать.
3. Вернитесь в исходное положение.
4. Не задерживайте дыхание.

Повторите 10-12 раз.


Оцените статью: (10 голосов)
4.1 5 10
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.