Упражнение 101

Исходное положение
- сядьте на пол и отклонитесь назад, опираясь на руки;
- ноги согните в коленях и разведите в стороны.

Выполнение
1. Сделайте 3 движения тазом вперед, не напрягая мышцы живота и разводя колени в стороны.
2. Вернитесь в исходное положение.

Повторите 8 раз.


Оцените статью: (8 голосов)
4 5 8
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.