Упражнение 92

фото Упражнение 92
Исходное положение
- лягте на спину, прижав поясницу к полу;
- руки выпрямите вдоль туловища;
- ноги слегка согните так, чтобы упор шел на всю стопу.

Выполнение
1. Положите левую руку за голову.
2. На выдохе правую руку вытяните перед собой и потянитесь за ней всем корпусом, отрывая плечи от пола.
3. На вдохе вернитесь в исходное положение.
4. Смените руки и повторите упражнение.
5. Не отрывайте от пола поясницу.
6. Потянитесь обеими руками вправо.
7. Повторите тоже в левую сторону.

Повторите по 8 раз.


Оцените статью: (12 голосов)
3.92 5 12
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.