Упражнение 79

Исходное положение
- встаньте лицом к опоре, опершись на нее выпрямленными руками;
- спина должна располагаться параллельно поверхности пола;
- ноги расставьте шире, чем на ширину плеч.

Выполнение
1. Медленно прогнитесь в пояснице.
2. Медленно выгните спину колесом.
3. Не задерживайте дыхание.

Повторите 6 раз.


Оцените статью: (9 голосов)
4.22 5 9
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.