Упражнение 64

фото Упражнение 64
Исходное положение
- сядьте на пол;
- стопы прижмите друг к другу;
- руки положите на колени.

Выполнение
1. Сделайте глубокий вдох через нос.
2. Медленно выдохните через рот.
3. Мышцы промежности и живота расслабьтесь.

Повторите 10-12 раз.


Оцените статью: (11 голосов)
3.73 5 11
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.