Упражнение 58

фото Упражнение 58
Исходное положение
- встаньте лицом к стулу или стене и обопритесь на них руками;
- правую ногу выдвиньте вперед и слегка согните так, чтобы упор шел на всю стопу;
- спину держите прямой.

Выполнение
1. Прямую левую ногу отодвигайте назад до тех пор, пока не почувствуете растяжение икроножных мышц.
2. Слегка согните левое колено.
3. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
4. Старайтесь дышать равномерно.
5. Повторите упражнение на правую ногу.


Оцените статью: (10 голосов)
3.7 5 10
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.