Упражнение 56

Исходное положение
- лягте на спину;
- ноги согните в коленях.

Выполнение
1. Приподнимайте таз вверх, напрягая ягодицы и не отрывая от пола поясницы.
2. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
3. Старайтесь дышать равномерно.


Оцените статью: (8 голосов)
4 5 8
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.