Упражнение 54

фото Упражнение 54
Исходное положение
- сядьте на пол;
- стопы согнутых ног прижмите друг к другу;
- спину держите прямой.

Выполнение
1. Максимально разведите колени в стороны, но не старайтесь коснуться ими пола.
2. Немного наклонитесь вперед и нажмите на колени ладонями.
3. Задержитесь в таком положении на 30-60 секунд.
4. Старайтесь дышать равномерно.


Оцените статью: (13 голосов)
3.77 5 13
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.