Упражнение 53

фото Упражнение 53
Исходное положение
- встаньте к опоре;
- обопритесь на нее руками;
- правую ногу немного выставите вперед, перенеся на нее вес тела.

Выполнение
1. Отведите левое бедро в левую сторону, слегка нажимая рукой на правое.
2. Спину держите прямо.
3. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
4. Старайтесь дышать равномерно.
5. Развернитесь правым боком и повторите упражнение.


Оцените статью: (10 голосов)
4.4 5 10
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.