Упражнение 51

Исходное положение
- встаньте к опоре;
- держитесь за неё одной или обеими руками;
- левую ногу отставьте назад так, чтобы упор шел на всю стопу.

Выполнение
1. Немного наклонитесь вперед, оставляя спину прямой.
2. Почувствуйте натяжение мышц передней поверхности правого бедра.
3. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
4. Старайтесь дышать равномерно.
5. Выполните такое же упражнение левой ногой.


Оцените статью: (10 голосов)
4 5 10
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.