Упражнение 50

фото Упражнение 50
Исходное положение
- встаньте прямо.

Выполнение
1. Согните левую ногу и обхватите левой рукой.
2. Немного согните правую ногу, чтобы почувствовать растяжение мышц передней поверхности левого бедра.
3. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
4. Для большей устойчивости держитесь за какую-нибудь опору.
5. Старайтесь дышать равномерно.
6. Выполните упражнение на правую ногу.


Оцените статью: (14 голосов)
4.07 5 14
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.