medkarta.comУпражнение 49
Исходное положение- встаньте лицом к стулу или стене и обопритесь на них руками;
- правую ногу выдвиньте вперед и слегка согните так, чтобы упор шел на всю стопу;
- спину держите прямой.
Выполнение
1. Прямую левую ногу отодвигайте назад до тех пор, пока не почувствуете несильную боль в мышцах задней поверхности бедра.
2. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
3. Старайтесь дышать равномерно.
4. Повторите действия другой ногой.
Cтатьи из раздела Беременность и роды:
Упражнение 100 Упражнение 101 Упражнение 102 Упражнение 103 Упражнение 104 Упражнение 105 Упражнение 106Вернуться в раздел: Беременность и роды
