Упражнение 49

фото Упражнение 49
Исходное положение
- встаньте лицом к стулу или стене и обопритесь на них руками;
- правую ногу выдвиньте вперед и слегка согните так, чтобы упор шел на всю стопу;
- спину держите прямой.

Выполнение
1. Прямую левую ногу отодвигайте назад до тех пор, пока не почувствуете несильную боль в мышцах задней поверхности бедра.
2. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
3. Старайтесь дышать равномерно.
4. Повторите действия другой ногой.


Оцените статью: (10 голосов)
4.2 5 10
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.