Упражнение 47

фото Упражнение 47
Исходное положение
- сядьте на стул или мяч;
- ноги поставьте так, чтобы упор шел на всю стопу.

Выполнение
1. Поднимите вверх левую руку.
2. Наклонитесь вправо параллельно полу, не разворачивая корпус.
3. Спину держите прямо.
4. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
5. Старайтесь дышать равномерно.
6. Повторите упражнение в другую сторону.


Оцените статью: (11 голосов)
4 5 11
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.