Упражнение 25

Исходное положение
- встаньте лицом к опоре, опершись на нее руками;
- пятки поставьте вместе, а носки врозь.

Выполнение
1. Поднимитесь на носки.
2. Опуститесь на пятки и поменяйте положение ступней: носки вместе, а пятки врозь.
3. Поднимитесь на носки.
4. В процессе выполнения ягодицы держите напряженной, а спину прямой.

Повторите 10 раз.


Оцените статью: (8 голосов)
4.25 5 8
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.