Упражнение «Отведение ноги назад в положении стоя»

фото Упражнение «Отведение ноги назад в положении стоя»
Цель: b
- придать подтянутую форму бедрам и ягодицам.

Основные моменты:
- при выполнении упражнения держите спину прямо.

Принадлежности:
- стул со спинкой.

Исходное положение:
- встаньте боком к спинке стула;
- левой рукой возьмитесь за нее, а правую положите на талию.

Выполнение:
1. Напрягая мышцы ягодиц, отведите правую ногу назад.
2. Вернитесь в исходное положение.

Повторите по 16 - 20 раз на каждую ногу.


Оцените статью: (9 голосов)
4 5 9
Вернуться в раздел: Фитнес / Стройные бедра
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.