Упражнение «Наклоны ног вбок в положении лежа»

фото Упражнение «Наклоны ног вбок в положении лежа»
Цель:
- укрепить брюшные мышцы.

Основные моменты:
- во время выполнения упражнения, постарайтесь не отрывать руки и туловище от пола.

Исходное положение:
- лягте на спину;
- руки раскиньте в стороны;
- ладонями упритесь в пол;
- поднимите сомкнутые вытянутые ноги перпендикулярно полу.

Выполнение:
1. Медленно наклоняйте ноги в правую сторону.
2. Вернитесь в исходное положение.
3. Медленно наклоняйте ноги в левую сторону.

Повторите в каждую сторону по 15 раз.


Оцените статью: (7 голосов)
4 5 7
Вернуться в раздел: Фитнес / Плоский живот
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.