Упражнение «Касание пальцев ног»

Цель:
- укрепить мышцы верхней части живота.

Основные моменты:
- верхнюю часть спины приподнимайте как можно выше, прижав подбородок к груди;
- не отрывайте поясницу от пола.

Исходное положение:
- лягте на спину;
- поднимите руки и ноги вверх перпендикулярно туловищу.

Выполнение:
1. Медленно приподнимите верхнюю часть спины, стремясь дотронуться пальцами рук до носков.
2. Напрягите мышцы живота.
3. Медленно примите исходное положение.

Повторите 10 раз.


Оцените статью: (8 голосов)
3.5 5 8
Вернуться в раздел: Фитнес / Красивая грудь
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.