Упражнение «Жим гантелей на большом упругом мяче»

фото Упражнение «Жим гантелей на большом упругом мяче»
Цель:
- тренировка грудных мышц.

Основные моменты:
- сохраняйте твердый упор на ступни.

Принадлежности:
- две гантели;
- большой мяч для упражнений.

Исходное положение:
- лягте спиной на мяч;
- согнув колени, упритесь ступнями в пол;
- возьмите две гантели хватом сверху.

Выполнение:
1. Одновременно поднимите обе гантели над грудью.
2. Ощутите напряжение грудных мышц.
3. Медленно вернитесь в исходное положение.

Повторите 15 раз.


Оцените статью: (10 голосов)
4.5 5 10
Вернуться в раздел: Фитнес / Красивая грудь
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.