Упражнение «Отжимания на стуле»

фото Упражнение «Отжимания на стуле»
Цель:
- развить большие грудные мышцы;
- приподнять молочные железы.

Основные моменты:
- во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы корпус и ноги были расположены на одной линии.

Принадлежности:
- стул.

Исходное положение:
- ноги положите на сиденье стула;
- руками упритесь в пол;
- не прогибайтесь в пояснице.

Выполнение:
1. Сгибая локти, опускайтесь до тех пор, пока не коснетесь грудью пола.
2. Ощутите напряжение грудных мышц.
3. Медленно вернитесь в исходное положение.

Повторите 15 раз.


Оцените статью: (11 голосов)
4.09 5 11

Cтатьи из раздела Фитнес:


Упражнение «Жим гантелей на большом упругом мяче»
Упражнение «Жим палки в положении лежа»
Упражнение «Касание пальцев ног»
Упражнение «Отжимания»
Упражнение «Сведение гантелей в положении лежа»
Вернуться в раздел: Фитнес / Красивая грудь
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.