Упражнение «Прямая тяга одной рукой»

фото Упражнение «Прямая тяга одной рукой»
Цель:
- укрепить брахиальные мышцы.

Основные моменты:
- выполняя упражнение, держите спину прямо.

Принадлежности:
- эластичная силовая лента, прикрепленная к неподвижному предмету, расположенному на уровне пола.

Исходное положение:
- встаньте лицом к предмету, к которому привязана лента;
- возьмитесь за петлю и опустите руку вниз перед собой;
- немного согнутый локоть прижмите к туловищу.

Выполнение:
1. Сохраняя положение плечевого сустава, притяните петлю ленты к плечу.
2. Напрягите бицепс и медленно вернитесь в исходное положение.

Повторите по 10 раз на каждую руку.


Оцените статью: (8 голосов)
3.25 5 8
Вернуться в раздел: Фитнес / Изящные руки
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.