Упражнение «Прямая тяга»

фото Упражнение «Прямая тяга»
Цель:
- натренировать бицепсы.

Основные моменты:
- локти должны быть прижаты к туловищу на протяжении всего упражнения.

Принадлежности:
- эластичная силовая лента, привязанная к неподвижному предмету, расположенному на уровне пола.

Исходное положение:
- встаньте прямо, слегка согнув колени;
- возьмитесь обеими руками за петлю ленты;
- руки опустите вниз перед собой.

Выполнение:
1. Медленно, не изменяя положения плечевых суставов, подтяните петлю ленты к плечам.
2. Напрягите бицепсы.
3. Медленно вернитесь в исходное положение.

Повторите 10 раз.


Оцените статью: (9 голосов)
4.11 5 9

Cтатьи из раздела Фитнес:


Упражнение «Боковые подъемы гантелей в наклоне»
Упражнение «Вертикальный подъем гантелей»
Упражнение «Военный жим»
Упражнение «Жим Арнольда»
Упражнение «Жим гантелей от плеча»
Упражнение «Жим за шеей»
Упражнение «Подъем гантелей в наклоне»
Вернуться в раздел: Фитнес / Изящные руки
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.