Упражнение «Прямая тяга»

фото Упражнение «Прямая тяга»
Цель:
- придать трицепсу рельефную форму.

Основные моменты:
- при выполнении упражнения локти как можно сильнее прижимайте к бокам.

Принадлежности:
- эластичная силовая лента, привязанная к неподвижному предмету, находящемуся на уровне головы.

Исходное положение:
- встаньте лицом к предмету, к которому привязана лента;
- возьмитесь за петли ленты;
- поставьте ноги на ширину плеч;
- слегка согните колени и наклоните корпус вперед;
- согните руки под прямым углом.

Выполнение:
1. Прижимая локти к бокам, медленно выпрямите руки вниз.
2. Напрягая трицепсы, медленно вернитесь в исходное положение.

Повторите 10 раз.


Оцените статью: (13 голосов)
3.92 5 13

Cтатьи из раздела Фитнес:


Упражнение «Боковые подъемы гантелей в наклоне»
Упражнение «Вертикальная тяга одной рукой»
Упражнение «Вертикальный подъем гантелей»
Упражнение «Военный жим»
Упражнение «Жим Арнольда»
Упражнение «Жим гантелей от плеча»
Упражнение «Жим за шеей»
Вернуться в раздел: Фитнес / Изящные руки
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.