Бицепсы

фото Бицепсы
Исходное положение:
- встаньте прямо;
- вытяните правую руку вперед, развернув её ладонью вверх;
- левую ладонь подложите под правый локоть.

Выполнение:
1. Как можно дальше вытяните вперед правую руку.
2. Надавите локтем правой руки на ладонь левой.
3. Продолжая давление, задержитесь в этом положении на 30 секунд.
4. Выполнение то же самое для левой руки.


Оцените статью: (12 голосов)
4.08 5 12
Вернуться в раздел: Фитнес / Разминка
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.