Мышцы груди

Принадлежности:
- стул с высокой спинкой.

Исходное положение:
- встаньте прямо правым боком к спинке стула;
- возьмитесь за спинку выпрямленной правой рукой, расположив её параллельно полу.

Выполнение:
1. Не сгибая руку и не отпуская стул, медленно разверните корпус спиной к нему, как можно сильнее.
2. Оставайтесь в таком положении на протяжении 30 секунд.
3. Затем повторите упражнение для другой руки.


Оцените статью: (11 голосов)
4.18 5 11
Вернуться в раздел: Фитнес / Разминка
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.