Ягодичные мышцы и подколенные сухожилия

фото Ягодичные мышцы и подколенные сухожилия
Исходное положение:
- сядьте на пол;
- вытяните ноги и руки вперед.

Выполнение:
1. Медленно наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете напряжение в сухожилиях.
2. Руками возьмитесь за носки и задержитесь в этой позе на 30 секунд.

Исходное положение:
- сядьте на пол;
- вытяните ноги и руки вперед.

Выполнение:
1. Медленно наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете напряжение в сухожилиях.
2. Руками возьмитесь за носки и задержитесь в этой позе на 30 секунд.


Оцените статью: (6 голосов)
4.67 5 6
Вернуться в раздел: Фитнес / Разминка
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.