Упражнение 3

фото Упражнение 3
Исходное положение:
- сядьте на пол;
- разведите ноги в стороны настолько широко, насколько сможете;
- носки разверните вверх.

Выполнение:
1. Наклонитесь вперед, вытянув руки.
2. Потянитесь как можно сильнее.
3. Задержитесь в этом положении на 30 секунд.
4. Не поднимая торс, передвиньтесь к левой ноге и потянитесь за ней.
5. Останьтесь в позиции на 30 секунд.
6. То же самое повторите для правой ноги.


Оцените статью: (12 голосов)
4 5 12
Вернуться в раздел: Фитнес / Мышцы ног
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.