Упражнение 1

Исходное положение:
- расставьте ноги дальше, чем на ширину плеч;
- наклонитесь вперед, упершись руками в пол.

Выполнение:
1. Вес тела перенесите на переднюю часть ступней.
2. Старайтесь выпрямить колени до конца.
3. В позиции стойте прямо, не раскачиваясь.
4. Находитесь в таком положении 30 секунд.


Оцените статью: (11 голосов)
4 5 11
Вернуться в раздел: Фитнес / Мышцы ног
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.