medkarta.comПозитивный настрой
Многие женщины склонны к преувеличению недостатков собственной фигуры. Иногда такие настроения посещают даже девушек, которым в пору выходить на подиум, не говоря уже о тех, кому действительно стоит поработать над собой. Заниженная самооценка не способствует продуктивности занятий, а также может послужить причиной длительной депрессии.Поэтому к своему телу нужно относиться с уважением и реально осознавать, какие проблемные зоны требуют работы. Появившиеся результаты нужно встречать не с мыслью: «Сколько же ещё нужно убрать!», а с гордостью уже настоящими достижениями. Приняв решение изменить свою фигуру, необходимо забыть фразу: «Я не могу», она провоцирует негативный исход начатого дела. Если подсознательно женщина не верит в свои силы, то добиться положительного эффекта она, скорее всего, не сможет. Таким образом, можно сказать, что позитивный рабочий настрой - это 50% успеха.
Для поддержания этого настроения многие спортсмены используют метод зрительного представления. Например, футболист часто в своих мечтах забивает гол, прыгун в высоту ясно видит, как он перелетает через перекладину. Также и при занятиях фитнесом женщинам рекомендуется почаще представлять свое тело красивым, таким, каким бы они хотели, чтобы оно было. Мысленно нужно видеть себя в самых элегантных и модных нарядах или сексуальных бикини. Так человек подсознательно программирует себя на достижение определенного результата.
Cтатьи из раздела Фитнес:
Цель занятий Вернуться в раздел: Фитнес
