Оторвитесь от весов
Многие женщины, только начавшие тренировки, постоянно встают на весы в надежде увидеть, что они сбросили хотя бы 200 г. Конечно, необходимо оценивать уже достигнутый результат и планировать интенсивность будущих занятий, но весы не отражают истинного положения дел. Например, они не показывают процентное соотношение жира и мышц, а ведь это самый главный параметр.Некоторые люди бросают тренировки потому, что после 1 - 2 месяцев занятий они не сбрасывают, а прибавляют в весе на несколько килограммов. Это происходит потому, что мышцы намного тяжелее жира. Поэтому, несмотря на уменьшение жировых отложений и накачивание мышечной массы, может наблюдаться некоторое увеличение массы тела.
Следует помнить, что вес - это всего лишь цифра, которую не знает никто, а подтянутая и упругая фигура заметна всем окружающим.
Cтатьи из раздела Фитнес:


Вернуться в раздел: Фитнес